【目標を設定する正しい方法】あなたの目標設定方法は間違っているかも?

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みなさん、こんにちは。

苫米地英人先生がテレビにご出演の折説明していたのを、興味深い内容でしたので、ノートにとりました。

今回はそれを記事にしてみました。

正しく目標を設定する方法

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ここで苫米地先生がおっしゃっているのは、資格試験に合格するなどといった短期目標のことではなく、長期的な目標を達成する方法を述べているのだと、私は思います。その辺りを踏まえて読んでいただけると良いかと思います。

間違った目標設定方法

  • 具体的に
  • 高すぎなく
  • 現実的に
  • ステップバイステップ
  • 期日を入れる

これらの設定方法は、認知科学的に観て、間違っているのだそうです。

新年の抱負は元々神への誓い

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新年の抱負は?と聞かれることがありますね。この習慣は古代バビロニアにまで遡ることができるそうです。

バビロニア人

毎年、神に返すものを年初に決意。

ローマ人

年初にYanus神に決意を示す。

→YanusはJanuaryの語源となる。

中世のクリスチャン

騎士がクリスマスに次年度の決意を表明。


昔は人前で決意を表明するのが一般的でした。現代では、「決意」ではなく「目標」に置き換えると現実的になるのだそう。

正しい目標設定方法

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  • 現状の外側に設定。目標は高ければ高いほどエネルギーが生み出される。

苫米地先生は、「現状」のことを「コンフォートゾーン」と言っています。

  • Want toに設定。Have toになってはいけない。人から与えられたり、約束されたりするものではない。

悪い例)トイレに、「絶対にA大学に合格するぞ!」と張り紙をする。いつの間にか、want toからhave toになっている。

  • 具体的であってはいけない。

コンフォートゾーンの内側にいるのなら、外側が見えないはず。

であるにもかかわらず具体的であったり、ステップが分かったりするのはおかしい。

  • 期日が設定できるのも、目標がコンフォートゾーンの内側にある証拠。
  • 目標は非現実的ぐらいがちょうどいい。周囲が止めるくらいがいいとのこと。

Not normalな目標で、Not normalな日々を

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  • Not normalで有り続ける
  • ゴールはどんどん更新をする

彼の師匠であるルータイスが彼に、そう指導したのだそうです。

苫米地先生は確かにnot normalな人ですね。

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